Блог

Добре дошли в нашия блог!

Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья



Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство занятия в гамаках. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать для в воздушной йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги придают силу и гибкость вашему туловищу.

Польза воздушной йоги

Это захватывающая конфигурация спорта в гамаках, которая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для классных итогов. Воздушная йога требует более высокой степени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мускулы кожура, что увеличивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и производительности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новейшая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках заставляет вас принимать перевернутые позы вверх ногами, еще применять все ваше труп для растяжки за гамака. Когда ваше ядро сильное, это говорит о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень помогает в развитии силы кожура, что, к, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога дозволяет вас цепляться за гамак верхней частью тела, а этого использовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти свой центр и баланс. В качестве альтернативы, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для роста силы мышц.

Самый нужный и значительный нюанс, который предлагает йога в гамаках, заключается никаких, чтобы посодействовать вас исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят великий работы от вашего печать, собственно приводит к быстрой утрате веса. Однако, чтобы перебежать на более высочайшие значении сложности, наша основа обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких простых упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а даст тонус туловищу в.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладони для превосходнейшего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы грудь оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не подсобляет закрепить мышцы кора, хотя и укрепляет руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, к, значит, что способность организма сжигать жир быстро вырастает.

Йога на гамаке может вас сбавить авторитет, потому собственно она использует ваши мускулы, дабы скорпулезно позы йоги, пока вы находитесь в воздухе. Это возможность посодействовать вам выстроить тонкие мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы лишний. Если вы будете увлекаться более энергично, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мышцы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.

Няма публикации все още

Статистика